孕婦的飲食是很有講究的，因為現在孕婦的身體是比較重要的，所以在這個時候飲食就需要小心一些的，而羊肉是比較好吃的，很多人都比較喜歡吃，但是孕婦可以吃羊肉么？孕婦吃羊肉的好處是什么？
 

一、孕婦可以吃羊肉么

懷孕期間可以吃羊肉。羊肉含有豐富的蛋白質，含有豐富的鈣、鐵等微量元素，可以促進胎兒生長發育，促進媽媽的體力恢復。當然，有個別女性吃羊肉之后會上火，可以適量少吃。羊肉與豬肉、牛肉相比，蛋白質含量更豐富，而且更容易吸收。孕期要多吃含蛋白質、鐵、鈣等微量元素多的食物，主要就是指肉類。除了肉類，孕期也要多吃青菜、綠葉菜，補充葉酸和膳食纖維。
 

二、孕婦吃羊肉的好處

1、豐富的營養價值

羊肉的營養價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。進食羊肉所產生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補虛益氣的佳品。
 

2、益氣補虛

寒冬孕婦常吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，增強御寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護胃壁，有助于消化。中醫認為，羊肉具有補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽，養肝等功效。既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘 、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。
 

三、孕婦吃羊肉上火怎么辦

1、吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等；而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

2、吃羊肉時最好搭配豆腐，它不僅能補充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。而羊肉和蘿卜做成一道菜，則能充分發揮蘿卜性涼，可消積滯、化痰熱的作用。

3、根據中醫理論，羊肉配著豆腐和白蘿卜吃最好。中醫講究“熱則寒之”的食療方法，所以吃羊肉應該搭配涼性和甘平性的蔬 菜，能起到清涼、解毒、祛火的作用，而豆腐不僅能補充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用；同時，蘿卜性涼，可消積滯、化痰熱， 還可除羊肉膻味。
 

孕婦可以吃羊肉么？懷孕期間可以吃羊肉。羊肉含有豐富的蛋白質，含有豐富的鈣、鐵等微量元素，可以促進胎兒生長發育，促進媽媽的體力恢復。當然，有個別女性吃羊肉之后會上火，可以適量少吃。羊肉與豬肉、牛肉相比，蛋白質含量更豐富，而且更容易吸收。所以孕婦是可以吃一些的哦！